PLAY & LEARN
About CERINO GAMES
Hello children and parents. We want to talk to you about the pyramid of the Mediterranean diet. Do you know why it is pyramid-shaped? It is because whatever is at the bottom, that is, at the base, is good to consume daily, and what is at the top, , it is better to eat it, only a few times a week or a month. We divided the pyramid into four levels to help you learn how often, you should eat each type of food in order to have good health. Thus, the pyramid consists of the following four colors starting from the base: Yellow, Green, Blue and Red. At the base of the pyramid, which has a yellow colour, we have the main foods that we should eat daily such as bread, rice, pasta, which give us energy to think, talk, play and , run! Other important foods are legumes such as broad beans, black eye beans and lentils. In the Mediterranean Sea, from where the Mediterranean Diet got its name, we have many olives from which we produce olive oil. Olive oil is very nutritious and we should we use it daily on our salad and legumes. Now, if we want to have strong teeth and bones, we drink milk every day and eat yogurt and cheese. Dairy contains calcium, magnesium and vitamin D, helping our bones grow stronger. In the green section, we have fruits and vegetables that we try to eat 3-4 times a day and we choose fruits and vegetables of various colors: such as orange carrot, red tomato, green pepper, yellow banana, red cherries, green pear, etc. That is, we try to make a rainbow with the colors of fruits and vegetables! Fruits and vegetables give us many vitamins, which protect us from getting ill, but also make us see better in the dark. It is also important to try salt-free nuts such as almonds and walnuts. These contain good fats, which are important for our heart and brain, so we can grow stronger and smarter!! In the blue section , we have fish, chicken and eggs that we can eat 3-4 times a week. There are different kinds of fish like sea bream, sea bass, cod , squid, octopus, etc; we can eat the fish we like. Fish contains protein and iron, which help us build strong muscles, strong eyes and a strong body. We can also eat red meats such as lamb, beef, pork, kebab and burgers. At the top of the pyramid, that is, in the red section, there are foods that are best eaten only 1-2 times a week. It is better not to eat foods with a lot of sugar such as sweets, lollipops, chocolates, ice cream and soft drinks. We should try to limit processed meats such as ham, sausages and salami. These foods do not provide us with many vitamins; to the contrary, if we consume them often, they can be unhealthy for our teeth and our body. You can learn all of the above by playing with CERINO games. Remember, the Mediterranean Diet makes us healthy and strong. It helps us to have a strong body and mind, to have energy all day and not to get ill so easily.
Γεια σας παιδιά και γονείς ! Θέλουμε να σας μιλήσουμε για τη πυραμίδα της Μεσογειακής διατροφής. Γνωρίζετε γιατί έχει σχήμα πυραμίδας; είναι επειδή ό,τι βρίσκεται στο κάτω μέρος, δηλαδή στη βάση, είναι καλό να το καταναλώνουμε καθημερινά και ό,τι βρίσκεται στο πάνω μέρος, δηλαδή, στη κορυφή, είναι καλύτερα να το καταναλώνουμε μόνο λίγες φορές την εβδομάδα η τον μήνα. Χωρίσαμε την πυραμίδα σε τέσσερα επίπεδα για να σας βοηθήσουμε να μάθετε την συχνότητα, πού πρέπει να τρώτε το κάθε είδος φαγητού. Ετσι η πυραμίδα αποτελείται απο τα τέσσερα ακόλουθα χρώματα αρχίζοντας από την βάση: Κίτρινο, Πράσινο, Μπλέ και Κόκκινο Στη βάση της πυραμίδας, δηλαδή το Κίτρινο έχουμε τα κύρια φαγητά που τρώμε καθημερινά όπως ψωμί, ρύζι, μακαρόνια, που μας δίνουν ενέργεια για να σκεφτόμαστε, να μιλάμε, να παίζουμε, να τρέχουμε! Ακόμα σημαντικές τροφές είναι τα όσπρια όπως τα φασόλια, το λουβί και οι φακές. Στη Μεσόγειο θάλασσα, από όπου πήρε το όνομά της η Μεσογειακή Διατροφή, έχουμε πολλές ελιές από τις οποίες παράγουμε ελαιόλαδο. Γι’ αυτό λοιπόν, βάζουμε καθημερινά το ελαιόλαδο στη σαλάτα μας και στα όσπρια και βοηθάμε τη μαμά ή τη γιαγιά να μαγειρεύει νόστιμα μ’ αυτό. Τώρα, αν θέλουμε να έχουμε γερά δοντάκια και κόκκαλα, πίνουμε κάθε μέρα γάλα και τρώμε γιαούρτι και τυράκι. Τα γαλακτοκομικά περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο και Βιταμίνη Δ, δίνοντας στα κόκκαλά μας ό,τι χρειάζονται για να ψηλώσουμε. Στο πράσινο έχουμε τα φρούτα και τα λαχανικά που προσπαθούμε να τρώμε 3-4 φορές την ημέρα και διαλέγουμε φρούτα και λαχανικά από διάφορα χρώματα: όπως πορτοκαλί καρότο, κόκκινη ντομάτα, πράσινη πιπεριά, κίτρινη μπανάνα, κόκκινα κεράσια, πράσινο αχλάδι κτλ. Δηλαδή φτιάχνουμε ένα ουράνιο τόξο με τα χρώματα των φρούτων και των λαχανικών! Τα φρούτα και τα λαχανικά μας δίνουν πολλές βιταμίνες , οι οποίες μας προστατεύουν από ασθένειες αλλά και μας κάνουν να βλέπουμε καλύτερα στο σκοτάδι. Ακόμα σημαντικό είναι να δοκιμάζουμε ξηρούς καρπούς χωρίς αλάτι όπως αμύγδαλα και καρύδια. Αυτά έχουν καλά λίπη, σημαντικά για τη καρδιά και το μυαλό μας έτσι γινόμαστε ακόμα πιο έξυπνοι!! Στο μπλε, έχουμε ψάρια, κοτόπουλο και αβγά που μπορούμε να τα τρώμε 3-4 φορές την εβδομάδα. Τα ψάρια μπορεί να είναι τσιπούρα, λαβράκι, καλαμάρι, φαγκρί, οχταπόδι κ.α. Αυτά μας δίνουν πρωτεΐνες και σίδηρο για να φτιάχνουμε δυνατούς μυς, γερά μάτια και δυνατό σώμα. Επίσης μπορούμε να τρώμε κόκκινα κρέατα όπως αρνί, βοδινό, χοιρινό, σουβλάκια και μπιφτέκια. Στην κορυφή της πυραμίδας δηλαδή στο κόκκινο υπάρχουν τροφές που είναι καλύτερο να τις τρώμε μόνο 1-2 φορές την εβδομάδα. Καλύτερα να μην τρώμε συχνά τροφές με πολύ ζάχαρη όπως γλυκά, γλειφιτζούρια, σοκολάτες, παγωτά, αναψυκτικά, Ακόμα περιορίζουμε και τα επεξεργασμένα κρέατα όπως χαμ, λουκάνικα και σαλάμια. Αυτές οι τροφές δεν μας προσφέρουν τόσες βιταμίνες κι αντίθετα αν τις καταναλώνουμε συχνά μπορεί να κάνουν κακό στα δοντάκια μας και στο σώμα μας. Ολα τα πιο πάνω μπορείτε να τα μάθετε παίζοντας με τα CERINO παιχνίδια. Να θυμάστε, η Μεσογειακή Διατροφή μας κάνεις γερούς και δυνατούς. Μας βοηθάει να έχουμε γερό σώμα και μυαλό, να έχουμε ενέργεια όλη μέρα και να μην αρρωσταίνουμε τόσο εύκολα.
Discover Our CERINO Educational Games
POP it/Σπάσε το μπαλόνι
Scenario
In Pop It, the player goes through three levels of popping color-coded balloons that show food items on top of them. Each color corresponds to the appropriate layer in the food pyramid, as can be seen in the app home screen and inside the game, on the game character itself.
Σενάριο
Στο Pop It, ο παίκτης περνάει από τρία επίπεδα με χρωματικά κωδικοποιημένα μπαλόνια που περιέχουν τρόφιμα. Κάθε χρώμα αντιστοιχεί στο κατάλληλο επίπεδο της διατροφικής πυραμίδας, όπως φαίνεται στην αρχική οθόνη της εφαρμογής και μέσα στο παιχνίδι.
Instructions:
Levels 1 and 2- learning: One balloon at a time
Step 1: Listen to the voice instructions regarding frequency at which a food is eaten.
Step 2: The balloon with the corresponding color and food appears and starts moving upwards.
Step 3: The player has some time to pop the balloon by pressing it.
Step 4: Each time the name of the food is announced.
10 balloons for each round.
Level 3 Practice
Step 1: Listen to the voice instructions regarding frequency at which a food is eaten.
Step 2: 4 balloons appear, 1 of each color with the corresponding food.
Step 3: The player must break the correct balloon according to the instruction.
Step 4: Each time the name of the food is announced.
10 balloons for each round.
Οδηγίες:
Επίπεδα 1 και 2 - Μάθηση: Ένα μπαλόνι τη φορά
Βήμα 1: Ακούστε τις φωνητικές οδηγίες σχετικά με τη συχνότητα που τρώγεται ένα φαγητό.
Βήμα 2: Το μπαλόνι με το αντίστοιχο χρώμα και φαγητό εμφανίζεται και αρχίζει να ανεβαίνει.
Βήμα 3: Ο παίκτης έχει κάποιο χρόνο για να σκάσει το μπαλόνι πατώντας το.
Βήμα 4: Κάθε φορά ακούγεται το όνομα του φαγητού.
10 μπαλόνια σε κάθε γύρο.
Επίπεδο 3 - Εξάσκηση
Βήμα 1: Ακούστε τις φωνητικές οδηγίες σχετικά με τη συχνότητα που τρώγεται ένα φαγητό.
Βήμα 2: Εμφανίζονται 4 μπαλόνια, 1 από κάθε χρώμα με το αντίστοιχο φαγητό.
Βήμα 3: Ο παίκτης πρέπει να σπάσει το σωστό μπαλόνι σύμφωνα με την οδηγία.
Βήμα 4: Κάθε φορά ακούγεται το όνομα του φαγητού.
10 επολογέςσε κάθε γύρο.
HIT it/ Οδήγα το αυτοκίνητο
Scenario
In Hit it, the player goes through four levels of going through color-coded gates that show food items on them. The color coding is the same as in Pop it.
Σενάριο
Στο Hit it, to παιχνίδι έχει χωριστεί σε τέσσερα στάδια, το κάθε ένα αντιπροσωπεύει τα τέσσερα χρώματα της πυραμίδας. Ο παίκτης πρέπει να οδηγήσει το αυτοκίνητο μέσα από πύλες, οι οποίες έχουν τα ίδια τέσσερα χρώματα όπως εμφανίζονται στην πυραμίδα. Η χρωματική κωδικοποίηση είναι η ίδια όπως στο Pop it.
Instructions:
Step 1: Listen to the voice instruction with the frequency at which a food is eaten.
Step 2: 4 gates appear with the colors of the pyramid and the corresponding food.
Step 3: Drive the car through the correct gate according to the instructions.
Step 4: The name of the food at the gate is announced.
10 choices for each round.
Οδηγίες:
Βήμα 1: Ακούγεται η οδηγία με την συχνότητα που τρώγεται ένα φαγητό.
Βήμα 2: Εμφανίζονται 4 πύλες με τα χρώματα της πυραμίδας και το αντίστοιχο φαγητό.
Βήμα 3: Οδηγήστε το αυτοκίνητο μέσα από την σωστή πύλη σύμφωνα με την οδηγία.
Βήμα 4: Ακούγεται το φαγητό που υπάρχει στην πύλη
10 επολογές σε κάθε γύρο.